Muziek is krachtig. Onderzoek toont aan dat muziek de stemming en het gedrag van een persoon kan veranderen, evenals zijn of haar fysieke lichaam. Daarom zijn in onze moderne wereld vol met haast de ontspannende effecten van muziek zo belangrijk. Meditatie is ook krachtig. Het kan zorgen voor duidelijkheid en innerlijke rust.

Wanneer deze twee werelden, muziek en meditatie, elkaar ontmoeten, brengen ze voordelen met zich mee die je hele leven beïnvloeden. Het luisteren naar ontspannende muziek kan een positieve invloed hebben op je meditatiepraktijk en je leven.

Wat is meditatie muziek?

Meditatie is een methode om helderheid in je gedachten te brengen. Het stelt je in staat om nieuwe en positieve manieren van bestaan te cultiveren. Met regelmatige oefening en geduld kan het een transformerend effect hebben en leiden tot een nieuw begrip van het leven.

Muziek heeft ook transformerende krachten. De combinatie van ritme en melodie heeft een ongelooflijk vermogen om onze geest te beïnvloeden. Wanneer we naar muziek luisteren met een langzaam ritme, op een hogere toon, zonder agressieve elementen, kan het ons in een rustiger en vrediger stemming brengen.

Meditatie Muziek gebruikt deze ontspannende stijl om je meditatie beoefening te helpen, maar het kan ook gebruikt worden om alle aspecten van je leven te verbeteren.

De voordelen van meditatie muziek

Ontlasting van stress en angst

Als je tijdens de meditatie naar aangename, zachte muziek luistert, voel je je rustiger en verdwijnt de druk van het leven. Studies tonen ook aan dat werkplekken die meditatie muziek op de achtergrond laten spelen, veel minder stress hebben dan plaatsen waar luide muziek of geen muziek wordt gespeeld.

Voor het slapen gaan

Meditatie Muziek kan helpen om onze zenuwen te kalmeren en ons los te koppelen van turbulente gedachten. Het kan ook ons lichaam ontspannen door het stimuleren van het parasympatische zenuwstelsel, wat het lichaam helpt te ontspannen en zich voor te bereiden op de slaap.

Diepe meditatie

Sommige meditatie beoefenaars hebben ontdekt dat de combinatie van muziek en meditatie voor hen een zeer positieve ontspannende sfeer creëert voor het verlichten van stress. Maar niet alle beoefenaars voelen zich zo, en het is oké, want er is tenslotte geen enkele “juiste manier” om te oefenen.

Je moet uitzoeken wat het beste voor je werkt; als muziek je rust en vrede geeft en je een dieper inzicht in jezelf geeft, dan zal het je praktijk helpen.

Verbetering van de lichamelijke gezondheid

De combinatie van meditatie en muziek brengt voordelen met zich mee die niet alleen uw geestelijke gezondheid verbeteren, maar ook uw fysieke gezondheid. De ontspannende sfeer zal uw lichaam helpen genezen en rusten. Als uw lichaam lijdt aan pijn en ongemak, of gewoonweg moe is, zal dit troostende proces uw spieren en lichaamsdelen nieuw leven inblazen.

Hulp bij de concentratie

Door de ontspannende eigenschappen biedt meditatiemuziek een uitstekende soundtrack voor lange studiesessies, of elke taak die veel aandacht vraagt. Als je denkt dat je geest de neiging heeft om af te dwalen, kan meditatie muziek het antwoord zijn op het verbeteren van je concentratie.

Yoga

Of je nu geniet van een warm bad thuis of yoga beoefent, je zult het beste uit de ervaring halen als je diepgaand ontspannen bent. Luisteren naar meditatie muziek kan je helpen om een staat van grotere rust te bereiken en je diep over te geven aan ontspanning – en dat is precies wat je nodig hebt als je in de yogales zit.